Kolesterol Hakkında Bilinmesi Gerekenler

LDL her ne kadar genellikle kalp-damar hastalıklarının tek sebebi gibi algılansa da uzmanlar bu düşüncenin yanlış olduğunu vurguluyor.

Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Derya Uludüz, “Kolesterol hiç bilindiği gibi değil. Sadece LDL kolesterol yüksekliği değil, kan şekeri ve trigliserit yüksekliği gibi tehlikeler de bulunuyor. Bu nedenle sadece kolesterol seviyesine bakarak endişelenmek ya da kolesterolüm düşük, dolayısıyla sağlıklıyım demek yanlıştır. Kolesterol, doğru bir şekilde yönetilmediğinde zararlı olabilir” dedi.

Prof. Dr. Derya Uludüz, LDL’yi düşürmek ve HDL’yi artırmak için şu yöntemleri öneriyor:

• Rafine karbonhidratlardan uzak durun.
• Trans yağlardan kaçının.
• Zeytinyağı ve avokado gibi sağlıklı yağları tüketin.
• Bol lif alın.
• Omega-3 yağ asitlerini ihmal etmeyin.

Düzenli egzersiz yapmak, fazla kilolardan kurtulmak, sigara ve alkol tüketimini azaltmak, stresi yönetmek, uyku kalitesini artırmak da LDL seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir.

Kolesterolün Görevleri Nelerdir?

Kolesterolün vücuttaki temel görevleri şunlardır:

• Hücre zarlarının yapısını güçlendirmek.
• Hormonların üretimine yardımcı olmak.
• D vitamini sentezinde rol almak.
• Sinir sistemi için gerekli kolesterolü taşımak.

LDL Neden “Kötü”dür?

Zararlı olan LDL’nin kendisi değil, dolaşımdaki davranış biçimidir. LDL seviyesi yükseldiğinde, dolaşımda uzun süre kalıp okside olduğunda damar duvarlarına yapışarak iltihap sürecini başlatır. Bu durum plak oluşumuna ve damarların daralmasına yol açabilir.

Tehlike Oranlarda

Geleneksel tıpta sadece LDL seviyesine bakılmasının yanıltıcı olabileceği, asıl önemli olanın dengeli oranlar olduğu belirtilmektedir. Bu sebeple LDL ile birlikte okside LDL’nin varlığı, HDL ve trigliserit oranlarına da dikkat edilmelidir.

LDL Yüksekliği Beyne Neler Yapar?

LDL yüksekliği, beyinde olumsuz etkilere yol açabilmektedir. Özellikle kan akımını azaltarak bilişsel fonksiyonların azalmasına ve alzheimer gibi hastalıklara zemin hazırlayabilir.

Okside LDL’nin birikmesi, beyinde temizlik sistemlerini bozarak alzheimer hastalığının temelini oluşturan birikimlere neden olabilir.