İstanbul’da Yoğun Kar Yağışıyla Birlikte Ayak Bileği Burkulmalarına Dikkat!

İstanbul’da etkisini gösteren yoğun kar yağışının, günlük hayatı zorlaştırdığı gibi ayak bileği burkulmalarına da neden olabileceği uyarısında bulunan Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Ömer Kays Ünal, kar yağışı ve buzlu hava koşullarının düşme riskini artırdığını belirtti. Ayak bileği burkulmalarından korunmak için alınması gereken önlemler hakkında açıklamalarda bulundu.

Doç. Dr. Ömer Kays Ünal, karlı ve buzlu hava koşullarında ayak bileği burkulmalarına karşı dikkatli olunması gerektiğini vurgulayarak, kaymaları önlemek ve sakatlanmaları engellemek için düztabanlı ve kaymaz tabanlı ayakkabıların tercih edilmesi gerektiğini söyledi.

“Ayak Bileği Burkulmaları Uzun Vadede Ayak Sağlığını Tehdit Edebilir”

Ayak bileği burkulmalarının özellikle karlı ve buzlu havalarda sık karşılaşılan sağlık sorunlarından biri olduğunu belirten Doç. Dr. Ömer Kays Ünal, bu tür durumların uzun vadede tekrarlayan ağrılara ve sakatlanmalara neden olabileceğini söyledi. Buzlu zeminlerde yürürken dikkatli olunması gerektiğini belirten Ünal, aksi halde kemik kırıkları, kıkırdak bozulmaları ve eklem yaralanmalarının meydana gelebileceğini aktardı.

Karla kaplı zeminlerde dengeli ve güvenli bir şekilde yürümenin püf noktalarına da değinen Doç. Dr. Ünal, yavaş ve dikkatli adımlar atmanın önemini vurgulayarak, uygun olmayan ayakkabılarla kaygan zeminlerde yürümenin risklerini anlattı. Eğer bir düşme durumu yaşanırsa, doğru tedavi için hemen uzman bir doktora başvurulması gerektiğini belirtti.

“Soğuk Kompres, Burkulma Ağrısını Hafifletebilir”

Ayak bileği burkulmalarında ağrıyı hafifletmek için evde uygulanabilecek yöntemler hakkında da bilgi veren Doç. Dr. Ünal, burkulma sonrası ilk 48 saat içinde buz kompresi uygulamanın şişlik ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabileceğini belirtti. Ayrıca, burkulmuş ayağın dinlendirilmesi ve uzman desteği alınması gerektiğinin altını çizdi.

Doç. Dr. Ünal, burkulmalardan korunmak ve iyileşme sürecini hızlandırmak için kasları güçlendiren egzersizlerin yapılmasının önemli olduğunu da vurgulayarak, kişiye özel programlarla daha etkili sonuçlar elde edilebileceğini belirtti.

Kar yağışı ve buzlu havalarda ayak bileği burkulmalarından korunmanın önemine dikkat çeken Doç. Dr. Ünal, erken müdahalenin ve doğru tedavinin uzun vadede ciddi sorunları önleyebileceğini sözlerine ekledi. (DHA)